Ora Esegui twelve min di RISCALDAMENTO e successivamente corri 3Km occur se fosse una gara, registra qui sotto il TEMPO che hai misurato. In quest'ultimo caso, infatti, potresti provare troppa fatica e demotivazione e decidere quindi abbandonare la corsa. Se invece avrai la pazienza di progredire per gradi, potrai vedere https://www.buaksib.net/livescore/