유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 보안 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 실행 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://new-webdirectory.com/listings12763064/%EA%B8%B0%EC%B2%B4%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EB%B9%84-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EC%9E%90%EC%84%B8%ED%95%9C-%EC%A0%95%EB%B3%B4